レム睡眠（急速眼球運動睡眠）は、最も鮮明な夢を見る段階として最もよく知られており、まさに「optionC」がその真の表現です。レム睡眠中は脳活動がより活発になり、ある意味では覚醒状態に似た状態になることがあります。これが、夢が強烈で感情的、そして物語のように感じられる理由を説明しています。レム睡眠は精神回復、学習、そして感情処理において重要な役割を果たしており、十分な睡眠時間が気分と認知能力をサポートするのはそのためです。
REM睡眠は通常、夜の前半には長く続きません。睡眠サイクルはおよそ90分ごとに繰り返され、REM睡眠時間は夜遅く、特に後半になると長くなります。そのため、睡眠時間を短くすると、REM睡眠時間が不釣り合いに短くなることがよくあります。
選択肢Bも誤りです。REM睡眠は呼吸と心拍数の着実な低下によって定義されるわけではないからです。体の筋肉は夢の再現を防ぐために大部分が弛緩し、一時的に「抑制」されますが、REM睡眠中の呼吸と心拍数は、より深いノンレム睡眠と比較して変動が大きくなる可能性があります。
オプションDは、REM睡眠ではなくステージ1（N1）を表します。ステージ1は、人が容易に目覚めることができる漂うような移行段階ですが、REM睡眠は睡眠サイクル内の明確な段階です。
健康とウェルネスの観点から、レム睡眠を理解することは、睡眠時間の一貫性がなぜ重要なのかを説明するのに役立ちます。睡眠不足になると、レム睡眠やその他の重要な段階が短くなるため、頭がぼんやりしたり、感情的に反応したりすることがよくあります。レム睡眠をサポートするには、睡眠と覚醒の時間を一定に保ち、就寝時間近くはアルコールを控え、ストレスを管理し、暗く涼しく静かな睡眠環境を整えることが必要です。